身體

最 近我卯起來做運動。方法也跟從前不同，不再一勁兒的練瑜珈，而是有氧運動和肌力練習。發現自己喜愛運動過程裏那種類似靜坐後進入全然平和的經驗。雖然兩者 一動一靜，但在進入一個無我的境界之後，其實是一般的。更別提運動後全身流汗的舒暢感，也讓我上隱。當然，只要是體力上的訓練，沒有一開始是容易的，甚至 有時是困難重重的，尤其年紀進入中年之後，開始發現體力與耐力已不如從前不說，還有那逐漸退化的各項身體機能，再再考驗著一個人的意志力與自律的能力。潛 意識裏，我想是給自己一個機會鍛煉那股能力罷？而這一切的起因說來也令人發噱；都是從一個小腹開始的。一天洗浴完了，在鏡子裏發現那個我從來不曾擔心的問 題---突出的小腹。這......不是有過小孩的婦人才應該有的嗎？我的第一個念頭閃過。自己沒有小孩，不是嗎？有些不願相信地站上浴室裏那個已經久被 遺忘，全身蒙塵的體重測量儀，一看，只有驚訝，自己已經發胖了，居然不自知。我想原因大概跟自己那一身像體操選手般的肌肉有關，讓我很少懷疑自己會體重過 量到"生命中不可承受之"重""。從此，大量的運動成了我日常的規律之一。
當然，我思考過佛教裏教導肉身只是一個臭皮囊，人們不該對其太過執著， 這樣的教法。我想過老化是自然界面裏無可避免的道理。然而這些智性上的認知抵不過另一個現實；害怕慢慢在病痛中死亡的老年，甚或在不可預知的近期。大約一 年前，自從自己有銀髮，而且也開始染髮之後，我知道年輕已經真的從指間慢慢溜走了。在大體上還健康的身體狀況下，我並沒有特別去覺察身體上微樣的變化。但 這後半年來，其實身體一直在釋放訊息給我。從瑜珈練習的強韌度，到體能的維持，都漸漸減弱的情況，我知道自己這半年來老化的程度幾乎是加速度的在進行。我 開始思維老化與生命狀況的關聯，身與心的關係。之後只有一個念頭；我可以老去，但不能病態的老去。我可以不怕死亡的來臨，但拒絕生病地慢慢死去。雖然這 些，在某種程度上不是我們可以全然掌控的，但至少我可以盡人事之後，再來聽天命，總比坐以待弊要好多了。十年來的瑜珈練習讓我深深感觸與了解身心之間相互 影響的關係。也讓我看到沒有強健的身體，再多的理想也是枉然。
從前只要聽聞美國瘦身廣告裏那句﹕"改變你的身體，改變你的生命。" 總會以輕忽的眼光回應，認為那又是美國好來烏式文化的思想入侵，當然那所謂改變你的身體裏，多半是指雕塑你的身形，好像一個人有了好身形，生命就會美好一 般。雖然我不是在實踐好來烏的夢想，但從訓練自己的身體的過程中的確體驗了一個事實﹕當你身體強健時，你的意志力也是堅強的，你的心思是清明的，你的情緒 不再像鐘擺一般搖晃。穩定，堅毅而正面的心理，反應在身體上的也是一樣的品質。我想這才是那句廣告詞的真意。
美國靈性思想界的巨頭之一Ken Wilber寫了許多有關心靈意識發展的書籍。自己本身更是靈修多年，相信台灣的民眾對他並不陌生。但最近幾年來，他積極推廣身心合併開發的生活方式，除 了修練心靈之外，他更大力推廣身體上的訓練。許多修練心靈的人們，往往對身體視為唯物般的存有，而對其產生輕忽的態度，認為心靈上的精進更接近悟道者的精 神。我的經驗是；一個脆弱的身體很難能有個健康的心靈，但一個強健的身體卻是提升心靈的最好工具。所謂的身心合一不該是一個高不可親的境界，應是人本初然的渴求。 人們所有對身心美好的追求，或許只是在尋找這份初始的狀態罷了。